Dormir pelado – Benefícios e porquê você deve adotar este hábito

Você sabia que dormir pelado não deve ser um hábito reservado apenas para noites de intimidade ou de calor intenso? Muitos cientistas afirmam que dormir nu traz uma série de benefícios para a saúde.

Desde aumentar a virilidade masculina até reduzir o estresse, parece que simplesmente tirar a roupa antes de dormir pode até ajudar a prevenir alguns tipos de enfermidades, como as doenças cardiovasculares por exemplo.

Por outro lado, diversos estudos afirmam que existe uma ligação direta entre a insônia e a regulação deficiente da temperatura corporal. Ou seja, especialistas apontam que uma das razões pelas quais as pessoas acordam durante a noite e demoram para cair novamente no sono é porque estão superaquecidas.

No entanto, ao se livrar dos tecidos de roupas quentes, o corpo consegue manter melhor sua própria temperatura e é menos provável que você acorde durante a madrugada. Continue lendo e confira outros benefícios de dormir pelado.

10 benefícios de dormir pelado

1. Ajuda a adormecer mais rápido

Fonte: Pexels

Você sabia que uma boa noite de sono depende muito menos de quão confortável é sua cama e mais de seus hábitos de sono? Outros fatores que desempenham um papel são o tecido de sua roupa de cama, roupa de dormir e a temperatura ambiente. Em outras palavras, estes fatores influenciam a sua temperatura corporal que por sua vez regula seu sono.

Normalmente, ao dormir pelado a temperatura da pele aumenta à medida que o calor se dissipa de seu centro para o exterior. Portanto, este hábito simples auxilia no processo ao liberar o calor retido em seu corpo para o ambiente, especialmente se a temperatura do seu quarto não for a ideal para ajudá-lo a adormecer mais rápido.

2. Ajuda a queimar calorias

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Dormir pelado também pode aumentar o seu metabolismo e ajudar na perda de peso. Isso porque ao dormir, seu corpo está reparando os danos celulares gerados durante o dia. O que inclui a camada superior da pele, pequenas lacerações no tecido muscular e grande parte da manutenção dos sistemas do corpo.

Assim, a atividade de reparar danos aos músculos e ao colágeno queima calorias, mesmo enquanto você está dormindo. Por outro lado, a redução dos níveis de cortisol no corpo, especialmente durante o sono, pode ajudar a combater o acúmulo de gordura na barriga.

3. Dormir nu aumenta o sistema imunológico

Dormir pelado: benefícios e porquê você deve adotar este hábito
Fonte: Pexels

Outro benefício de dormir nu é que aumenta a oxitocina e reduz os níveis de cortisol, contribuindo assim para um sistema imunológico mais forte. Quando você dorme pelado, esses produtos químicos importantes permanecem em quantidades ideais em seu corpo.

Em suma, dormir nu dá o seu corpo a melhor chance para combater vírus, bactérias, germes e outros organismos causadores de doenças.

4. Fortalece o metabolismo e ajuda a prevenir doenças

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Muitos distúrbios metabólicos podem ser evitados quando você dorme pelado, inclusive à obesidade. Isso significa que dormir sem roupas auxilia na perda de peso, pois permite que o corpo queime mais calorias e produza calor.

Desse modo, a gordura marrom que ajuda a gastar energia para manter o corpo aquecido, contribui para reduzir o risco de distúrbios metabólicos como o diabetes, auxiliando no metabolismo da glicose.

Portanto, se você está tentando diminuir o nível de açúcar no sangue ou perder peso, dormir pelado pode ser uma alternativa a seu favor.

5. Mantém os órgãos sexuais mais saudáveis

Dormir pelado: benefícios e porquê você deve adotar este hábito
Fonte: Pexels

Quando os homens dormem nus, seus testículos permanecem em uma temperatura mais fria devido às condições de sono mais frescas. Este é um dos principais benefícios de dormir sem roupa para o público masculino.

Além disso, também aumenta a produção de espermatozoides e ajuda no funcionamento normal de seu sistema reprodutivo. Para as mulheres, quanto mais arejadas e frescas as condições de sono, mais ajuda na prevenção de infecções por fungos na região íntima.

6. Dormir nu melhora a vida sexual

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Certamente uma das principais vantagens de dormir pelado, ao dividir a cama com um parceiro, é a chance maior de contato pele a pele que pode ajudar a tornar sua vida sexual mais ativa.

Esse hábito libera ocitocina ou “hormônio do amor” em grandes quantidades, tornando-se um dos importantes benefícios para a saúde de dormir sem roupas.

7. Potencializa a autoconfiança e melhora a autoestima

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Dormir nu deixa você mais confortável em sua própria pele. Isso leva a um aumento da autoestima e de autoconfiança, o que afeta sua saúde geral. Inclusive, um estudo da Universidade de Melbourne descobriu que pessoas confiantes ganham salários mais altos, são promovidas com mais frequência e consequentemente, têm mais sucesso em suas carreiras.

8. Dormir pelado ajuda a reduzir o estresse

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Como lido acima, ir para a cama pelado aumenta a liberação de ocitocina. Com efeito, este hormônio é responsável pela sensação de prazer e bem, desempenhando um papel importante na resposta sexual e no orgasmo.

Assim, dormir pelado ajuda a prevenir a inflamação intestinal ao melhorar a motilidade intestinal, combate o estresse e a depressão, bem como regula a pressão arterial.

9. Reduz o risco de doenças de pele e infecções fúngicas

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Dormir pelado também permite que seu corpo ‘respire melhor’. Isso não só evita o odor corporal, mas também ajuda a prevenir muitas doenças de pele e infecções fúngicas como a coceira e o pé de atleta, por exemplo.

10. Retarda o processo de envelhecimento

Dormir pelado: benefícios e porquê você deve adotar este hábito
Fonte: Pexels

Por fim, o hábito de dormir nu aumenta a liberação de melatonina, o hormônio antienvelhecimento e o hormônio de crescimento do corpo. Como resultado, os hormônios podem funcionar melhor em temperaturas ambientes mais baixas, permitindo a regeneração do corpo, resultando em pele e cabelo rejuvenescidos.

Então, se você achou este artigo interessante, veja a seguir: Curiosidades sobre o sono – 20 coisas que você não imaginava

Fontes: G1, Tua Saúde, Viva Bem, Forbes, Tena

Fotos: Pexels

Essa matéria Dormir pelado – Benefícios e porquê você deve adotar este hábito foi criada pelo site Segredos do Mundo.

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